Category: লাইফ স্টাইল

যে সব ভুল অভ্যাসের কারনে ডায়াবেটিস হয়

বর্তমানে ডায়াবেটিস একটি মহামারির নাম। দৈনন্দিন জীবনের কিছু ভুল অভ্যাসের কারণে ডায়াবেটিসে আক্রান্ত হতে পারেন। সকালের নাশতা বাদ দেয়া ডায়াবেটিসের অন্যতম একটি কারণ। সকালে নাশতা বাদ দিলে সুগারের মাত্রা ওঠানামা করে।   প্রোবায়োটিকস একটি ভালো ব্যাকটেরিয়া। এটি হজমে সাহায্য করে এবং রক্তের সুগারকে নিয়ন্ত্রণে করতে কাজ করে। প্রোবায়োটিকস দইয়ে পাওয়া যায়।   বিশেষজ্ঞরা বলেন, প্রোবায়োটিকস […]

স্বাস্থ্যকর যে ৬টি জুস প্রতিদিন পান করবেন

ফলের রস স্বাস্থ্যের জন্য অনেক উপকারী। অনেকেই সকালের নাস্তায় ফলের রস পান করে থাকেন। বাইরের প্যাকেটজাত ফলের রসের পরিবর্তে ঘরে তৈরি করা ফলের রস বেশি নিরাপদ এবং স্বাস্থ্যকর। তবে ভাল ফল পেতে এতে চিনি মেশানো থেকে বিরত থাকুন। কিছু ফলের রস যা প্রতিদিন পান করা উচিত। এমন কিছু স্বাস্থ্যকর ফলের রস নিয়ে আজকের এই ফিচার। […]

জেনে নিন চুল পড়ার কারণ ও প্রতিকার

আজকাল পুরুষদের চুল পড়ার সমস্যা অনেক বেশি দেখা যায়। এর সবথেকে বড় কারণ হচ্ছে এস্ট্রোজেনেটিক অ্যালোপেসিয়া যেখানে ডিটিএইচ হরমোনের ভারসাম্য নষ্ট হয়ে থাকে। যার ফলে পুরুষের মাথার একাংশের চুল ঝরে যায়। সাধারণত ৩০ শতাংশ পুরুষের এই সমস্যা ৩০ বছরের আগেই হয়ে থাকে।   চুল পড়ার কারণ শুধু এস্ট্রোজেনেটিক অ্যালোপেসিয়াই নয়। এর পিছনে আরও অনেক কারণ […]

চোখের যত্নে অবশ্যই করণীয় ৭ টি জরুরী কাজ

পৃথিবীর যতো সৌন্দর্য এবং আমাদের আপনজনের প্রিয় মুখ আমরা যে নয়ন ভরে দেখতে পাই সেই অমূল্য নয়নজোড়ার জন্য আমরা কি করি? শরীরের নানা অঙ্গপ্রত্যঙ্গের ভালো মতো খোঁজ খবর রাখলেও চোখের প্রতি নজরটা একটু কমই দিয়ে থাকি আমরা। কিন্তু এতে তো আমাদেরই ক্ষতি। বরং চোখের যত্নই বেশি করে নেয়া দরকার। চলুন তবে দেখে নেয়া যাক চোখের […]

সুস্বাদু মাটন ফ্রাই

গরম ভাত বা রুটির সঙ্গে খেতে পারেন মাটন ফ্রাই। খাসির মাংসের সুস্বাদু এই খাবারটি ঝটপট তৈরি করতে জেনে নিন কী কী উপকরণ লাগবে এই রেসিপিতে এবং কীভাবে তৈরি করবেন এই ফ্রাই।   উপকরণ : খাসির মাংস আধা কেজি, রসুন বাটা চার কোয়া, টমেটো একটি, লাল কাঁচামরিচ ১০টি, ভিনেগার এক চা চামচ, সরিষার তেল এক চা […]

সুন্দর ত্বক পেতে রাতের বিউটি টিপস্

রাতের অনুষ্ঠানে যাওয়ার আগে খুব সেজেছেন। ফিরলেনও রাত করে। ফিরে এসে ক্লান্তিতে আর মেক আপ না তুলে ঘুমিয়ে পড়লেন। এরকম ভাবে যদি প্রায়দিনই চলে তবে, আর দেখতে হবেনা। অল্পদিনেই স্কিনের ১২ টা বেজে যাবে। তাই,একটু ঘরোয়া উপায়ে যত্ন নিলে ত্বক হয়ে উঠবে সুন্দর ও স্বাস্থ্যোজ্জ্বল।   বিশেষ করে রাতে ঘুমানোর আগে ত্বকের কিছুটা বাড়তি যত্ন […]

হাসি, ভালোবাসা ও সুখের পেছনে সময় দিন

একটু ভালো করে বেঁচে থাকার জন্য মানুষ কত কিছুই না করে। তারা নিজেদের প্রচেষ্টা ভালো থাকার কত আয়োজনই না করেন। আবার বিশেষজ্ঞের পরামর্শেরও প্রয়োজন হয়। হাসি-খুশি সময় আর ভালোবাসার সন্ধান মিললেই মানুষ সুন্দরভাবে বেঁচে থাকার রসদ পেয়ে যায়। এখানে মিটলেক্স রিসার্চের সিইও এবং প্রতিষ্ঠাতা সালোনি মার্দিয়া কোথারি সেই পরামর্শই নিয়ে এসেছেন। কিছু কাজ করতে হবে। […]

স্মার্টফোন চোখের মারাত্মক ক্ষতি করে, সাবধান!

স্মার্টফোন ব্যবহারে চোখের ক্ষতি হয়, এ বিষয়টি বেশ কিছুদিন ধরেই আলোচনায় রয়েছে। কিন্তু কিভাবে এ ক্ষতি হয়, সে সম্পর্কে অনেকেরই স্পষ্ট ধারণা ছিল না। সম্প্রতি গবেষকরা জানিয়েছেন চোখের একটি বিশেষ পরিস্থিতির জন্য দায়ী স্মার্টফোনের স্ক্রিন। এক প্রতিবেদনে বিষয়টি জানিয়েছে ইনডিপেনডেন্ট।   বহু মানুষই বলেন, স্মার্টফোনের দিকে দীর্ঘসময় তাকিয়ে থাকেন তারা। আর এতে চোখের ওপর বাড়তি […]

বিয়ের আগে পরস্পরের যে পাঁচ বিষয়ে অবশ্যই জানতে হবে

বলা হয়ে থাকে বিয়ের সিদ্ধান্ত দিয়ে থাকেন আল্লাহ। কিন্তু এর প্রস্তুতি এবং কাজগুলো সম্পন্ন করার দায়িত্ব আল্লাহ আমাদের ওপরই ছেড়ে দিয়েছেন বলেই ধারণা করা হয়। সামাজিক মর্যাদা থেকে শুরু করে নানা ব্যক্তিগত খুটিনাটি মিলিয়ে নেওয়ার দায়িত্ব আমাদের নিজেদের ওপরই বর্তায়। বিয়েতে হ্যাঁ বলার আগে বর-কনে উভয়েরই উচিৎ এই পাঁচ বিষয়ে পুঙ্খানুপুঙ্খ সন্ধান চালানো:   ১. […]

গর্ভাবস্থায় অ্যান্টাসিড সেবনে শিশুর শ্বাসকষ্ট হতে পারে

গর্ভাবস্থায় নারীদের বিভিন্ন ওষুধ সেবনে সাবধান থাকার বিষয়টি আবারও নতুন করে উঠে এল এক গবেষণায়। এতে জানা গেছে, গর্ভাবস্থায় যে নারীরা অ্যান্টাসিড সেবন করেন তাদের সন্তানের শ্বাসকষ্ট হওয়ার আশঙ্কা অনেকাংশে বেড়ে যায়। এক প্রতিবেদনে বিষয়টি জানিয়েছে হিন্দুস্তান টাইমস।   গর্ভাবস্থায় পেটের নানা ধরনের সমস্যায় কষ্ট পান নারীরা। আর এ কারণে অ্যান্টাসিড বা এ ধরনের ওষুধ […]

যে কারণে যৌন আকাঙ্ক্ষা কমে আসছে শহরের মানুষদের

মানসিক চাপ, ধূমপান, পরিশ্রম না করা এবং বায়ুদূষণের কারণে পুরুষদের উর্বরতা এবং যৌন আকাঙ্ক্ষা কমে আসছে বলে ভারতের এক পরিসংখ্যানে বলা হয়। বিশেষ করে দিল্লির পুরুষদের এই অবস্থা অনেক বেশি। সেখানে বলা হয়, দিল্লির ১৫ শতাংশ পুরুষের শুক্রাণু অনুর্বর হয়ে পড়েছে। এ ছাড়া ৩০ শতাংশ পুরুষের যৌন আকাঙ্ক্ষা কমে আসছে।   চিকিৎসা বিজ্ঞানীদের মতে, এলোমেলো […]

ভালোবাসা আপনার মন ও দেহে যে ৬ প্রভাব ফেলে

ভালোবাসা একটি টনিকের মতো। এটি মানুষের মস্তিষ্কে জাদুকরি সব পরিবর্তন আনে। এ লেখায় তুলে ধরা হলো ভালোবাসার তেমন কিছু পরিবর্তনের কথা। এক প্রতিবেদনে বিষয়টি জানিয়েছে বিজনেস ইনসাইডার।   ১. সুখী হওয়ার অনুভূতি ভালোবাসলে মনের মাঝে যে অনুভূতি হয় তাকে সুখী হওয়ার অনুভূতি বলা যায়। এ অনুভূতি বিষয়ে গবেষণা করেছেন গবেষকরা। তারা জানিয়েছেন এতে মস্তিষ্কে ডোপামাইনের […]

ডালিমের ১০ গুণ, যা আপনি নাও জানতে পারেন

ডালিম খাওয়ার রয়েছে বহু উপকারিতা। যদিও কিছুটা দামি হওয়ার কারণে অনেকেই ডালিম খেতে চান না। তবে নিয়মিত ডালিম খেলে তা দেহের বহু উপকার করে। এ লেখায় তুলে ধরা ধরা হলো তেমন কিছু উপকারিতা। এক প্রতিবেদনে বিষয়টি জানিয়েছে ব্রাইট সাইড।   ১. পুষ্টিগুণ ডালিমে রয়েছে প্রচুর পুষ্টি। মাত্র এক কাপ ডালিম দানায় রয়েছে আপনার দৈনন্দিন চাহিদর […]

নিজের উপর নিয়ন্ত্রণ হারিয়ে গেলে এই ৮টি কাজ করুন

পৃথিবীর সবাই সুন্দর ভাবে বাঁচতে চায়। কিন্তু প্রতিদিনের জীবনযাপনের মাঝে নানা জটিলতা আছে। ছোটবেলা থেকেই মা বাবা, বন্ধু, শিক্ষকের কাছ থেকে আমরা নানা রকম উগ্র আচরণ পেয়ে থাকি। এতে করে ছোটবেলা থেকেই আমরা আমাদের আচরণের উপর মাঝে মধ্যেই নিয়ন্ত্রণ হারিয়ে ফেলি।   অনেকেই আছেন যারা উগ্র আচরণকে যথার্থ বলে মনে করেন। কিন্তু আমরা অনেকেই জানি […]

যেভাবে ঘুমের অভাবে সৌন্দর্যহীন আপনি

স্বাস্থ্যকর জীবনের জন্য যে পর্যাপ্ত ঘুমের দরকার তা নতুন করে বলার কিছু নেই। এখানে জেনে নিন, ঘুমের অভাবে আপনার চেহারা ও সৌন্দর্য কিভাবে বদলে যেতে পারে। ঘুমের অভাব ব্যাপক প্রভাব ফেলে মানুষের দেহে-মনে। এর প্রভাবে জীবনটাই বদলে যাবে আপনার। কি কি ঘটতে পারে জেনে নিন।   ১. যখন ঘুমের অভাবে ভুগবেন তখন আপনার ধমনী স্বাভাবিকভাবে […]

সন্তান ধারণের সম্ভাবনা বাড়িয়ে নিন ৯ উপায়ে

সন্তান ধারণের ক্ষেত্রে অনেকেই দেরি কিংবা অসফল হন নানা ধরনের প্রতিবন্ধকতার কারণে। এক্ষেত্রে কয়েকটি উপায় অবলম্বনে এ প্রতিবন্ধকতা দূর করা যায়। এ লেখায় তুলে ধরা হলো তেমন কিছু উপায়। এক প্রতিবেদনে বিষয়টি জানিয়েছে টাইমস অব ইন্ডিয়া।   ১. আপনার চক্রকে জানুন নারীদের মাসিক চক্রের সব সময়ে গর্ভধারণ সম্ভব নয়। এক্ষেত্রে আপনার গর্ভধারণের জন্য তাই বেছে […]

বোকা না হয়েই কীভাবে কাউকে ভালোলাগার কথা বলবেন

গাছের ডালপালা থেকে আগুন জ্বালানো বা চাঁদে রকেট পাঠানোর চেয়ে কাউকে ডেটিংয়ের বা প্রেমের প্রস্তাব দেওয়াটা বস্তুনিষ্ঠভাবে একটু কম কঠিনই বটে।   তথাপি মানব ইতিহাসের পরিক্রমায় আমরা ইতিমধ্যেই প্রথম দুটি বিষয় ভালোভাবেই রপ্ত করতে পেরেছি। কিন্তু ভালোবাসার সম্পর্ক স্থাপনের বিষয়টি এখনো বেশ জটিল একটি এলাকা হিসেবেই বিবেচিত হয়। এর কারণ হয়তো এই যে, কাউকে ভালোবাসার […]

এই ১০ বিষয় জানলে আপনি আর কখনোই নাশতা বাদ দেবেন না

সকালে নিয়মিত নাশতা খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। অনেকেই নানা কারণে সকালে নাশতা বাদ দেন। যদিও এ নাশতা খাওয়ার বিষয়টি কোনোভাবেই বাদ দেওয়া উচিত নয়। এ ক্ষেত্রে ১০ বিষয় তুলে ধরা হলো এ লেখায়। এক প্রতিবেদনে বিষয়টি জানিয়েছে ব্রাইট সাইড।   ১. সকালের নাশতা আপনার ওজন কমাতে সহায়ক। অনেকেই সকালের নাশতা খাওয়া বাদ দেন বাড়তি […]

আপনার অজান্তেই ৮ কাজে নষ্ট হতে পারে দাঁত

দাঁত থাকতেও দাঁতের যত্ন করতে চান না অনেকে। আর যত্ন না করার কারণে কিংবা সঠিক কিছু কাজের অভাবে বহু মানুষকেই অকালে দাঁত নষ্ট করতে হয়। এ লেখায় তুলে ধরা হলো তেমন কিছু অযাচিত কাজ। এক প্রতিবেদনে বিষয়টি জানিয়েছে টাইমস অব ইন্ডিয়া।   ১. ফ্লস করা কিংবা একটি সুতো দাঁতের মধ্যে দিয়ে চালিত করে সহজেই বহু […]

স্মার্টফোনে আসক্ত? জেনে নিন কীভাবে দূর করবেন এ বদভ্যাস

বর্তমান সময়ে স্মার্টফোন ছোট বড় সবার কাছে বেশ জনপ্রিয়। স্মার্টফোন ছাড়া যেন এক মুহূর্ত থাকতে পারে না কেউ। এটা কিন্তু একটা  বদঅভ্যাস। আপনার শরীরে মারাত্মক ক্ষতি করছে এই বদঅভ্যাসটি।   আমরা এমন একটা সময়ে বাস করছি যখন শুধুমাত্র অন বা অফ বললেই সব কিছু হয়ে যায়। এতে করে আমরা কি বুঝতে পারি আমাদের নিজেদের মধ্যে […]

ভালো ঘুম হয় না? রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমছে আপনার

শরীর সুস্থতার জন্য সবারই পরিমিত ঘুম দরকার। কিন্তু অনেকেই আছেন যারা চাকরি বা পড়াশুনার জন্য নিয়মিত ঘুমাতে পারেন না তারা জেনে রাখুন, আপনার রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা কমছে দিন দিন।   গবেষকরা বলছেন তারা ১১ জোড়া নারী-পুরুষের ওপর গবেষণা করে দেখেছেন, যারা কম ঘুমান তারা নানা রকম রোগে ভোগেন। আর ঘুমের অভাবে তাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাই কমে […]

Page 1 of 1812345...10...Last »
Mybd24.com © 2017 Mybd24.com